Prendre soin
de soi
et de nos relations.
Marianne Dumanoir
Les Racines du Coeur.
Thérapeute en IFS (Internal Family System)
et pratiquante CNV ( Communication Non Violente) depuis 10 ans,
je vous aide avec douceur et bienveillance, par un accompagnement personnalisé
à conscientiser vos blocages pour guérir vos blessures,
mieux connaître votre fonctionnement,
gérer les conflits par de la médiation si besoin,
bref vous apaiser!
Sur Lacanau, à domicile ou en visio.
01.
Quels que soient vos blessures, vos traumatismes ou vos blocages,
je vous aide à retrouver de la paix,
de la clarté,
pour renouer avec vos élans de vie.
02.
Je vous aide à vous rejoindre, à mieux gérer vos conflits,
pour retrouver de la sérénité dans la vie à deux.
Possibilité de médiation.
03.
Je remets de l'équilibre au sein de votre système familial,
en travaillant sur le rôle
et la place de chacun.
🌸 Qu’est-ce que l’IFS (Internal Family System) ?
L’IFS, ou Système Familial Intérieur, est un modèle thérapeutique créé par Richard C. Schwartz.
Il repose sur une idée simple et profondément bienveillante :
à l’intérieur de chacun de nous, il existe plusieurs parts, comme une famille intérieure.
Ces parts ont toutes une intention positive — elles cherchent à nous protéger, même si certaines le font de manière douloureuse (en nous critiquant, en nous figeant, en nous poussant à fuir, etc.).
🍃 Les principes essentiels de l’IFS :
-
Nous sommes multiples.
Chacun de nous abrite différentes parts (l’enfant blessé, le protecteur, le perfectionniste, le contrôleur, etc.). -
Aucune part n’est “mauvaise”.
Chaque part agit selon une logique propre, souvent pour nous éviter la souffrance. -
Au cœur de nous existe le “Self”, un espace de calme, de compassion et de clarté.
Lorsque nous nous reconnectons à ce Self, il devient possible de dialoguer avec nos parts et de les apaiser.
🍃 Les bienfaits de l’IFS :
-
Apaiser les conflits intérieurs et la honte
-
Retrouver de la compassion envers soi-même
-
Comprendre ses mécanismes de défense sans les juger
-
Se reconnecter à son centre intérieur stable et bienveillant
L’IFS nous apprend à écouter nos parts avec douceur, plutôt qu’à les combattre.
C’est une approche profondément intégrative, qui aide à guérir les blessures émotionnelles et à retrouver une relation intérieure paisible et confiante.
🌸 Qu’est-ce que la Communication Non Violente (CNV) ?
La Communication Non Violente, ou CNV, est une approche développée par Marshall B. Rosenberg.
Elle propose une manière de communiquer et de se relier à soi et aux autres basée sur l’empathie, l’authenticité et le respect des besoins de chacun.
La CNV n’est pas seulement une technique de communication : c’est un chemin de conscience.
Elle nous apprend à écouter nos émotions, à identifier les besoins qu’elles expriment, et à formuler des demandes claires sans jugement ni reproche.
🍁 Les 4 étapes clés de la CNV :
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Observer sans juger – Décrire les faits tels qu’ils sont, sans les interpréter.
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Exprimer ses sentiments – Reconnaître ce que l’on ressent face à une situation.
-
Identifier ses besoins – Comprendre ce qui est important pour soi derrière ces émotions.
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Formuler une demande – Exprimer clairement ce que l’on aimerait, dans le respect de l’autre.
🍁 Les bienfaits de la CNV :
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Apaiser les conflits intérieurs et relationnels
-
Développer une écoute empathique de soi et des autres
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Retrouver une communication plus authentique et respectueuse
-
Favoriser des relations plus sincères, équilibrées et conscientes
La CNV aide à passer du réflexe de défense à la connexion, du jugement à la compréhension, et de la réactivité à la présence.C’est une approche profondément humaine, qui invite à vivre en accord avec soi-même et à créer des liens plus vrais.
Tarifs :
Séance individuelle
70e pour 1h30
Séance en couple
100e les 2h pour 2.
Séance familiale.
150e pour 3 heures.
CONTACT
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